Verkürzte Hamstrings gehören zu den häufigsten muskuloskelettalen Beschwerden in allen Altersgruppen – von Büroangestellten, die stundenlang sitzen, bis hin zu Athleten, die intensiv trainieren. Den meisten Menschen wird gesagt, sie sollen sich mehr dehnen, weniger sitzen oder ihre Gesäßmuskulatur stärken.

Die meisten Ratschläge nach einer proximalen Hamstring-Sehnenavulsion klingen gleich, egal wer Sie sind: Ruhe, Physiotherapie, schrittweise Belastung, vielleicht eine Operation, wenn der Ausriss schwer genug ist.

Schmerzen entlang der inneren Hamstrings, knapp unterhalb des Sitzbeins oder nach unten in Richtung Pes anserinus verlaufend, neigen dazu, sich generischen Ratschlägen zu widersetzen. Sie dehnen, Sie ruhen sich aus, Sie rollen den Bereich mit der Faszienrolle ab, und der Schmerz lässt entweder leicht nach und kehrt beim nächsten Lauf zurück, oder er verändert sich eigentlich überhaupt nicht.

Wenn die Rückseite Ihres Oberschenkels – genau dort, wo er auf das Sitzbein trifft – eine Quelle schleichender Schmerzen ist, die beim Sprintfahren, bei tiefer Hüftbeugung oder einfach beim zu langen Sitzen auf einem harten Stuhl aufflammen, haben Sie wahrscheinlich schon die üblichen Ratschläge ausprobiert.

Eine Biceps-femoris-Ausrissfraktur ist nicht einfach nur „eine Zerrung der Hamstrings“. Sie bedeutet, dass ein Knochenstück – in der Regel am oder nahe dem Sitzbein (Tuber ischiadicum) – zusammen mit der Sehne, die es eigentlich verankern sollte, abgerissen ist.