Wenn bei Ihnen oder Ihrem Kind das Sinding-Larsen-Johansson-Syndrom diagnostiziert wurde, haben Sie wahrscheinlich schon den standardmäßigen Rat gehört: Ruhe, Eis, Dehnen und abwarten, bis der Wachstumsschub vorbei ist.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie eine Patella bipartita haben, haben Sie wahrscheinlich eine von zwei Reaktionen erhalten: „Es ist meistens nichts“ oder „Wir werden den Schmerz in den Griff bekommen“.

Wenn Sie unter einem lateralen Patellakompressionssyndrom leiden, wurde Ihnen fast sicher schon einmal geraten, Ihren VMO zu stärken, Ihr IT-Band zu dehnen und Ihre Kniescheibe zu tapen. Dieser Rat ist nicht falsch — aber für einen erheblichen Teil der Betroffenen ist er unvollständig.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie eine Patella tripartita haben, ist dies sehr wahrscheinlich rein zufällig festgestellt worden. Ein Röntgenbild des Knies nach einem Sturz, ein MRT, das aus einem anderen Grund veranlasst wurde, oder ein anhaltender Schmerz an der Knievorderseite, der schließlich angemessen bildgebend untersucht wurde.

Vorderer Knieschmerz, der jedes Mal wieder aufflammt, wenn Sie das Laufen, Springen oder Kniebeugen unter Belastung wieder aufnehmen, zermürbt auf ganz besondere Weise. Sie ruhen sich aus, er lässt nach.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Ihr Vastus medialis obliquus (VMO) „inaktiv“, „schwach“ oder „verzögert aktivierbar“ sei, haben Sie wahrscheinlich bereits das Standardprogramm absolviert: endgradige Kniestreckungen, Beinheben im Liegen, ein paar Wochen Physiotherapie, vielleicht etwas Kinesiologie-Tape.

Wenn in einem MRT-Befund die Worte „subchondrales Knochenmarködem der Patella“ standen und Sie mit Ruhe, Eis und der vagen Anweisung nach Hause geschickt wurden, „es erst einmal zur Ruhe kommen zu lassen“, sind Sie nicht allein mit dem Gefühl, dass die Erklärung zu kurz gegriffen hat.

Wenn Ihre Knieschmerzen direkt am unteren Ende der Kniescheibe sitzen, nach dem Springen oder Kniebeugen aufflammen und nie ganz abklingen, egal wie viel Sie dehnen oder ruhen, haben Sie wahrscheinlich schon den üblichen Rat gehört: kühlen, schonen, den Quadriceps stärken, vielleicht exzentrische Kniebeugen ausprobieren.

Vorderer Knieschmerz, der beim Treppensteigen, bei tiefen Kniebeugen oder in der Landephase eines Sprungs aufflackert, wird oft zu einem schleichenden Begleiter statt zu einer Verletzung mit einem klaren Anfangs- und Enddatum.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie einen akzessorischen Knochen in der Nähe Ihres Knies haben – eine Fabella, eine Patella bipartita, eine Cyamella oder eines der kleineren Sesambeine, die gelegentlich auf einem Röntgenbild auftauchen –, haben Sie wahrscheinlich auch bemerkt, wie dürftig die anschließenden Ratschläge meist ausfallen.

Eine Diagnose wie Chondropathie des medialen Tibiakondylus bringt meist mehr Fragen als Antworten mit sich. Sie wissen genau, wo der Schmerz sitzt – an der Innenseite des Knies, oft schlimmer beim Treppenabsteigen oder nach einem langen Spaziergang – und Sie haben möglicherweise einen MRT-Befund, der eine Knorpelausdünnung oder Fissurenbildung auf dem medialen Tibiaplateau beschreibt.

Wenn Ihnen mitgeteilt wurde, dass Sie an einer trochleären Chondropathie (Trochleachondropathie), einer Chondropathia patellae oder an „Knorpelverschleiß“ hinter der Kniescheibe leiden, haben Sie wahrscheinlich schon die üblichen Ratschläge gehört: Stärken Sie Ihren Quadrizeps, nehmen Sie etwas ab, vermeiden Sie tiefe Kniebeugen, versuchen Sie es vielleicht mit einer Bandage.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Ihr Knie-Röntgenbild „unauffällig aussieht“, Sie aber jedes Mal ein scharfes Zwicken an der vorderen Innenseite Ihres Knies spüren, wenn Sie Treppen hinabsteigen, knien oder Ihr Bein vollständig strecken, wissen Sie bereits, wie frustrierend die Lücke zwischen Bildgebung und Symptomen sein kann.

Wenn Sie mit einem hartnäckigen Schmerz hinter dem äußeren oder hinteren Teil Ihres Knies zu kämpfen haben, insbesondere nach Bergablaufen, tiefen Kniebeugen oder plötzlichen Drehbewegungen, haben Sie wahrscheinlich schon den üblichen Rat gehört: Schonen, kühlen, die Hamstrings dehnen, vielleicht auch exzentrisches Training versuchen.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Ihr Außenmeniskus „extrudiert“ ist, haben Sie wahrscheinlich bereits bemerkt, dass die darauf folgenden Ratschläge spärlich sind. Nehmen Sie ab, wenn Sie Übergewicht haben.