Wenn Ihre Kniescheibe zu tief sitzt und Ihnen geraten wurde, sich zu schonen, den Quadrizeps zu stärken und sich zu dehnen, haben Sie wahrscheinlich bereits die Grenzen dieses Ratschlags entdeckt. Eine Patella baja — ein Zustand, bei dem die Kniescheibe im Verhältnis zur Gelenklinie nach unten (inferior) verschoben ist — ist nicht einfach eine mechanische Fehlstellung, die man mit einem standardisierten Übungsblatt wegtrainieren kann.