Wenn Sie oder Ihr Teenager mit der Osgood-Schlatter-Krankheit zu kämpfen haben, kennen Sie das Standardrezept bereits: ruhen, kühlen, dehnen, abwarten. Dieser Rat ist nicht falsch. Doch er erklärt selten, warum zwei Athleten mit identischen Trainingsbelastungen völlig unterschiedliche Genesungsverläufe haben können – einer heilt innerhalb von Wochen, der andere steckt in einem Zyklus von…

Wenn Sie bereits seit mehr als einigen Wochen mit einer Quadrizeps-Tendinitis zu kämpfen haben, wissen Sie bereits, dass der Standardrat — Ruhe, Eis, Dehnung — nicht die ganze Geschichte erzählt. Vielleicht haben Sie sich ausgeruht.

Wenn bei Ihnen oder Ihrem Kind das Sinding-Larsen-Johansson-Syndrom diagnostiziert wurde, haben Sie wahrscheinlich schon den standardmäßigen Rat gehört: Ruhe, Eis, Dehnen und abwarten, bis der Wachstumsschub vorbei ist.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Ihr Vastus medialis obliquus (VMO) „inaktiv“, „schwach“ oder „verzögert aktivierbar“ sei, haben Sie wahrscheinlich bereits das Standardprogramm absolviert: endgradige Kniestreckungen, Beinheben im Liegen, ein paar Wochen Physiotherapie, vielleicht etwas Kinesiologie-Tape.

Sie haben sich den Quadriceps, die Patellasehne oder die gesamte Streckerkette gezerrt, die Ihr Knie streckt, und der Rat, den Sie erhalten haben, war eine Variante von „ein paar Wochen ruhen, kühlen, etwas Physiotherapie machen und sehen, wie es sich anfühlt“.

Vorderer Knieschmerz, der beim Treppensteigen, bei tiefen Kniebeugen oder in der Landephase eines Sprungs aufflackert, wird oft zu einem schleichenden Begleiter statt zu einer Verletzung mit einem klaren Anfangs- und Enddatum.