Sie haben sich den Quadriceps, die Patellasehne oder die gesamte Streckerkette gezerrt, die Ihr Knie streckt, und der Rat, den Sie erhalten haben, war eine Variante von „ein paar Wochen ruhen, kühlen, etwas Physiotherapie machen und sehen, wie es sich anfühlt“.

Eine Zerrung des Vastus medialis neigt dazu, eher zu einem wiederkehrenden Begleiter im Trainingsalltag zu werden als ein einmaliges Ereignis zu bleiben. Sie gönnen dem Muskel Ruhe, der Schmerz lässt nach, Sie bauen die Kraft des Quadriceps so wieder auf, wie es auf jedem Physiotherapie-Merkblatt steht, und ein paar Monate später – ein Ausfallschritt, ein Sprintstart, eine tiefe Kniebeuge –…