Wenn Sie sich mit hartnäckigen Schmerzen tief im Bereich des Sitzbeins herumschlagen oder mit einer Hamstring-Muskulatur, die jedes Mal aufflammt, wenn Sie Ihr Laufpensum erhöhen, haben Sie wahrscheinlich schon den üblichen Rat gehört: schonen, vorsichtig dehnen, langsam kräftigen, geduldig sein.

Die meisten Ratschläge nach einer proximalen Hamstring-Sehnenavulsion klingen gleich, egal wer Sie sind: Ruhe, Physiotherapie, schrittweise Belastung, vielleicht eine Operation, wenn der Ausriss schwer genug ist.

Die Semimembranosus-Tendinopathie weist ein spezifisches, frustrierendes Muster auf: tiefe posteromediale Knie- oder proximale Hamstring-Schmerzen, die beim Laufen, bei Ausfallschritten oder bei langanhaltendem Sitzen aufflammen und sich mit Ruhe zu bessern scheinen, nur um genau in dem Moment zurückzukehren, in dem das Training wieder aufgenommen wird.

Wenn die Rückseite Ihres Oberschenkels – genau dort, wo er auf das Sitzbein trifft – eine Quelle schleichender Schmerzen ist, die beim Sprintfahren, bei tiefer Hüftbeugung oder einfach beim zu langen Sitzen auf einem harten Stuhl aufflammen, haben Sie wahrscheinlich schon die üblichen Ratschläge ausprobiert.

Ein Pferdekuss. Ein Zusammenstoß von Knie und Oberschenkel. Ein direkter Treffer, der die Rückseite Ihres Oberschenkels geschwollen, steif und druckempfindlich zurücklässt – und das über Wochen hinweg länger als erwartet.