Dieser anhaltende Schmerz hinter Ihrer Kniescheibe – wenn Sie nach langem Sitzen aufstehen, beim Treppensteigen, wenn Sie ein Training durchziehen und am nächsten Tag dafür bezahlen – gehört zu den häufigsten Gelenkbeschwerden bei aktiven und sitzenden Menschen gleichermaßen.

Wenn Sie mit Schmerzen auf der Innenseite Ihres Knies zu kämpfen haben – der Art, die sich beim Treppensteigen, beim Aufstehen aus einem Stuhl oder bei den ersten Schritten nach längerem Sitzen verstärkt – wissen Sie bereits, wie desorientierend es ist, bei jedem Arztbesuch denselben Rat zu erhalten: Ruhe, Eis, Entzündungshemmer, vielleicht eine Kortison-Injektion.

Das Plica-Syndrom befindet sich in einer frustrierenden diagnostischen Grauzone. Der Schmerz ist real – ein stechender oder dumpfer Schmerz an der Innen- oder Vorderseite des Knies, manchmal ein spürbares Schnappen oder Knacken, häufig schlimmer nach längerem Sitzen oder Treppensteigen – doch er zeigt sich selten eindeutig in bildgebenden Verfahren.

Wenn Sie mit infrapatellarer Bursitis zu kämpfen hatten – diesem tiefen, hartnäckigen Schmerz unterhalb der Kniescheibe, der nach dem Knien, Treppensteigen oder einfach nach falscher Belastung des Gelenks aufflammt – wissen Sie bereits, dass Standardempfehlungen nur begrenzt helfen.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie eine patellofemorale Arthrose haben, haben Sie wahrscheinlich den Standardrat erhalten: Abnehmen, den Quadrizeps stärken, Treppen meiden, wenn die Beschwerden akut sind, und bei Bedarf Entzündungshemmer einnehmen.

Die spontane Osteonekrose des Knies (SONK) ist eine Erkrankung, die dazu neigt, ohne Vorwarnung einzutreten. Eines Tages gehen, radeln oder steigen Sie Treppen, ohne sich viele Gedanken zu machen, und plötzlich tritt ein scharfer, lokalisierter Schmerz auf – häufig im medialen Femurkondylus –, der nicht so abklingt wie eine Muskelzerrung.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie eine Patella bipartita haben, haben Sie wahrscheinlich eine von zwei Reaktionen erhalten: „Es ist meistens nichts“ oder „Wir werden den Schmerz in den Griff bekommen“.

Wenn Sie an einer Pes-Anserinus-Tendinopathie leiden, sind Sie wahrscheinlich bereits mit den Standardempfehlungen vertraut: Schonung, Eis, entzündungshemmende Medikamente, vielleicht eine Kortikosteroid-Injektion, wenn es schlimm genug wird.

Wenn Sie unter einer lateralen Retinakulumverkürzung leiden, kennen Sie das Gefühl wahrscheinlich gut: ein anhaltendes, ziehendes Missempfinden entlang der Außenkante der Kniescheibe, Schmerzen, die beim Treppensteigen oder längerem Sitzen aufflammen, und ein frustrierendes Muster, bei dem herkömmliches Dehnen nur teilweise oder vorübergehende Linderung verschafft.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie eine „Trochanter-Bursitis“ haben, kennen Sie wahrscheinlich genau das Gefühl: ein tief sitzender, nagender Schmerz am knöchernen Vorsprung Ihrer äußeren Hüfte, schlimmer, wenn Sie nachts auf dieser Seite liegen, schlimmer beim Treppensteigen, schlimmer, wenn Sie nach langem Sitzen aufstehen.

Wenn Sie sich mit einer patellofemoralen Synovitis auseinandersetzen, haben Sie wahrscheinlich schon das Standardrezept gehört: Schonen, kühlen, die Oberschenkelmuskulatur stärken, Treppen meiden, vielleicht ein bis zwei Wochen lang ein Entzündungshemmer ausprobieren.

Wenn in einem MRT-Befund die Worte „subchondrales Knochenmarködem der Patella“ standen und Sie mit Ruhe, Eis und der vagen Anweisung nach Hause geschickt wurden, „es erst einmal zur Ruhe kommen zu lassen“, sind Sie nicht allein mit dem Gefühl, dass die Erklärung zu kurz gegriffen hat.

Vorderer Knieschmerz, der beim Treppensteigen, bei tiefen Kniebeugen oder in der Landephase eines Sprungs aufflackert, wird oft zu einem schleichenden Begleiter statt zu einer Verletzung mit einem klaren Anfangs- und Enddatum.

Wenn Sie dies lesen, kennen Sie den spezifischen Schmerz wahrscheinlich bereits: ein dumpfer, manchmal stechender Schmerz direkt unter oder um die Kniescheibe, der nach dem Knien, Hocken, zu langen Sitzen mit gebeugtem Knie oder Treppensteigen auftritt.

Wenn der Schmerz an der Oberschenkelinnenseite sitzt, nach unten in Richtung Knie zieht und jedes Mal aufflammt, wenn Sie Treppen steigen, aufs Fahrrad steigen oder zu lange im Schneidersitz sitzen, wissen Sie bereits, dass „Sartorius-Tendinitis“ eine jener Diagnosen ist, die leicht auszusprechen, aber schwer zu beheben sind.

Wenn Ihnen mitgeteilt wurde, dass Sie an einer trochleären Chondropathie (Trochleachondropathie), einer Chondropathia patellae oder an „Knorpelverschleiß“ hinter der Kniescheibe leiden, haben Sie wahrscheinlich schon die üblichen Ratschläge gehört: Stärken Sie Ihren Quadrizeps, nehmen Sie etwas ab, vermeiden Sie tiefe Kniebeugen, versuchen Sie es vielleicht mit einer Bandage.