Wenn Sie am patellofemoralen Schmerzsyndrom leiden, kennen Sie das Gefühl wahrscheinlich bereits gut: ein dumpfer, schmerzender Druck hinter oder um die Kniescheibe, der sich verschlimmert, wenn Sie Treppen hinuntergehen, lange sitzen, in die Hocke gehen oder laufen.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie eine patellofemorale Arthrose haben, haben Sie wahrscheinlich den Standardrat erhalten: Abnehmen, den Quadrizeps stärken, Treppen meiden, wenn die Beschwerden akut sind, und bei Bedarf Entzündungshemmer einnehmen.

Wenn Sie unter einer lateralen Retinakulumverkürzung leiden, kennen Sie das Gefühl wahrscheinlich gut: ein anhaltendes, ziehendes Missempfinden entlang der Außenkante der Kniescheibe, Schmerzen, die beim Treppensteigen oder längerem Sitzen aufflammen, und ein frustrierendes Muster, bei dem herkömmliches Dehnen nur teilweise oder vorübergehende Linderung verschafft.

Wenn Sie hier gelandet sind, kennen Sie wahrscheinlich bereits die ganz spezielle Qual des Piriformis-Syndroms: ein tiefer, dumpfer oder brennender Schmerz tief im Gesäß, der manchmal die Rückseite des Beins hinabstrahlt und sich nach langem Sitzen auf einem harten Stuhl, beim Autofahren oder Treppensteigen verschlimmert.