Si has estado lidiando con un dolor molesto y profundo en la zona del isquión, o con un isquiotibial que se inflama cada vez que aumentas tu volumen de carrera, es probable que ya hayas escuchado el consejo habitual: descansar, estirar suavemente, fortalecer poco a poco y tener paciencia.

La mayoría de los consejos después de una avulsión del tendón isquiotibial proximal suenan igual sin importar quién seas: reposo, fisioterapia, carga gradual, tal vez cirugía si el desgarro es lo suficientemente grave.

La tendinopatía del semimembranoso tiene un patrón específico y frustrante: dolor profundo en la cara posteromedial de la rodilla o en el isquiotibial proximal que se reaviva al correr, hacer zancadas o permanecer sentado durante mucho tiempo, y que parece mejorar con el descanso solo para reaparecer en el momento en que se reanuda el entrenamiento.

Si la parte posterior de tu muslo, justo donde se une con el isquion, ha sido una fuente de dolor leve pero persistente que se intensifica al correr a máxima velocidad, con la flexión profunda de cadera o simplemente por estar sentado demasiado tiempo en una silla dura, es probable que ya hayas probado los consejos habituales.

Una 'pierna muerta'. Una colisión de rodilla contra el muslo. Un impacto directo que deja la parte posterior de su muslo hinchada, rígida y sensible al tacto durante semanas más de lo esperado. Una contusión del bíceps femoral —un hematoma incrustado profundamente en el vientre muscular en lugar de un raspón superficial— es una de esas lesiones que se ven simples por fuera y se comportan de forma…