Si estás lidiando con la calcificación de la banda iliotibial, es probable que ya hayas escuchado el guión habitual: descanso, hielo, rodillo de espuma, estirar la cadera, fortalecer los glúteos. Ese consejo no es incorrecto, pero está pensado para la fricción común de la banda iliotibial, no para un depósito calcáreo que aparece en las imágenes de diagnóstico y no se mueve sin importar cuán…

Un desgarro distal de la banda iliotibial raras veces aparece de la nada. La mayoría de las personas que buscan este término ya han probado los consejos habituales (reposo, hielo, rodillo de espuma, estiramientos, fortalecimiento de glúteos) y el dolor regresó, sanó más despacio de lo previsto o nunca se resolvió del todo cerca de la cara lateral de la rodilla, donde la banda se inserta alrededor…