Si vous ou votre adolescent(e) êtes confronté(e) à la maladie d'Osgood-Schlatter, vous connaissez déjà le protocole habituel : repos, glace, étirements, attente. Ces conseils ne sont pas faux. Mais ils expliquent rarement pourquoi deux athlètes soumis à des charges d'entraînement identiques peuvent avoir des expériences de récupération totalement différentes — l'un guérissant en quelques…

Si vous souffrez d'une tendinite du quadriceps depuis plus de quelques semaines, vous savez déjà que les conseils habituels — repos, glace, étirements — ne racontent pas toute l'histoire. Vous vous êtes peut-être reposé.

Si vous ou votre enfant avez reçu un diagnostic de syndrome de Sinding-Larsen-Johansson, vous avez probablement déjà entendu les conseils habituels : repos, glace, étirements, et attendre que la poussée de croissance se termine.

Si l'on vous a dit que votre vaste médial oblique, ou VMO, était « sous-actif », « faible » ou qu'il s'activait « en retard », vous avez probablement déjà suivi le programme classique : extensions terminales du genou, élévations de jambe tendue, quelques semaines de kinésithérapie, peut-être un peu de bandes de kinésiologie.

Vous vous êtes fait une élongation du quadriceps, du tendon rotulien ou de l'ensemble de la chaîne extensive qui déplie votre genou, et le conseil que vous avez reçu était une variante de « reposez-vous quelques semaines, glassez, faites de la kiné et voyez ce que ça donne ».

La douleur antérieure du genou qui s'intensifie dans les escaliers, lors de squats profonds ou pendant la phase d'atterrissage d'un saut a tendance à devenir un compagnon de route sous-jacent plutôt qu'une blessure avec une date de début et de fin claire.