Se a lei o a suo figlio è stata diagnosticata la sindrome di Sinding-Larsen-Johansson, ha probabilmente già sentito i consigli standard: riposo, ghiaccio, stretching e aspettare che lo scatto di crescita passi.

Se ti è stato detto di avere la patella bipartita, è probabile che tu abbia ricevuto una di queste due risposte: "di solito non è niente" oppure "gestiremo il dolore". Nessuna delle due risposte è particolarmente soddisfacente se il tuo ginocchio continua a riacutizzarsi durante lo sport, dopo una lunga camminata o semplicemente salendo le scale.

Se soffri di sindrome da compressione rotulea laterale, quasi certamente ti è stato detto di rafforzare il VMO (vasto mediale obliquo), allungare la banda ileotibiale e applicare il taping sulla rotula.

Se ti è stato detto di avere una patella tripartita, è molto probabile che sia stata scoperta quasi per caso. Una radiografia al ginocchio dopo una caduta, una risonanza magnetica prescritta per qualcos'altro, o un dolore persistente nella parte anteriore del ginocchio che è stato finalmente esaminato con esami di imaging adeguati.

Il dolore anteriore al ginocchio che si riacutizza ogni volta che si riprende a correre, saltare o fare squat sotto carico ha un modo particolare di logorare le persone. Ci si riposa e si placa. Si torna ad allenarsi e ricompare nel giro di poche settimane, a volte quasi nello stesso identico punto sulla parte anteriore del ginocchio.

Se ti è stato detto che il tuo vasto mediale obliquo (VMO) è "ipoattivo", "debole" o "si attiva in ritardo", probabilmente hai già fatto la solita routine: estensioni del ginocchio al terminale, sollevamenti a gamba tesa, qualche settimana di fisioterapia, forse un po' di kinesio taping.

Se il referto di una risonanza magnetica ha utilizzato le parole "edema del midollo osseo subcondrale della rotula" e sei stato mandato a casa con riposo, ghiaccio e la vaga istruzione di "lasciar calmare la situazione", non sei il solo a sentire che la spiegazione si sia fermata a metà strada.

Se il tuo dolore al ginocchio si localizza proprio sulla punta inferiore della rotula, si riacutizza dopo aver saltato o fatto squat e non scompare mai del tutto indipendentemente da quanto allungamento o riposo fai, avrai probabilmente già sentito i consigli classici: applica il ghiaccio, riposati, rinforza il quadricipite, magari prova gli squat eccentrici.

Il dolore anteriore al ginocchio che si riacutizza sulle scale, negli squat profondi o nella fase di atterraggio di un salto tende a diventare un compagno di fondo piuttosto che un infortunio con una data di inizio e fine ben definita.

Se ti è stato detto di avere un ossicolo accessorio vicino al ginocchio — una fabella, una patella bipartita, una ciamella o uno dei corpi sesamoidi più piccoli che occasionalmente appaiono in una radiografia — avrai probabilmente notato quanto tendano a essere scarni i consigli di follow-up.

Una diagnosi come quella di condropatia del condilo tibiale mediale tende ad arrivare con più domande che risposte. Sai esattamente dove si trova il dolore — la parte interna del ginocchio, spesso peggiore nello scendere le scale o dopo una lunga camminata — e potresti avere un referto di risonanza magnetica che descrive un assottigliamento o una fissurazione della cartilagine sul piatto tibiale…

Se ti è stato detto che soffri di condropatia della gola trocleare, condromalacia rotulea o "usura della cartilagine" dietro la rotula, probabilmente hai già sentito i soliti consigli: rafforzare i quadricipiti, perdere un po' di peso, evitare gli squat profondi, magari provare un tutore.

Se ti è stato detto che la radiografia al ginocchio "sembra a posto" ma continui a sentire una fitta acuta nella parte antero-interna del ginocchio ogni volta che scendi le scale, ti inginocchi o stendi completamente la gamba, sai già quanto possa essere frustrante il divario tra diagnostica per immagini e sintomi.

Se hai a che fare con un dolore fastidioso dietro la parte esterna o posteriore del ginocchio, specialmente dopo la corsa in discesa, squat profondi o improvvisi cambi di direzione, hai probabilmente già sentito i consigli standard: riposo, ghiaccio, stretching dei flessori della coscia, magari qualche esercizio di carico eccentrico.

Se ti è stato detto che il tuo menisco laterale è "estruso", avrai probabilmente già notato che i consigli che seguono sono scarsi. Perdi peso se sei in sovrappeso. Rinforza il quadricipite. Evita gli squat profondi e gli sport di rotazione.