La tendinite rotulea — spesso chiamata ginocchio del saltatore — è uno di quegli infortuni che si guadagnano la reputazione di essere ostinati. Il dolore si localizza subito sotto la rotula, si presenta puntualmente all'inizio dell'attività e tende a persistere a lungo dopo il riposo.

Se ti è stato detto che il tuo dolore al ginocchio è legato alla "degenerazione mucoide" del tendine rotuleo, avrai probabilmente già notato il divario tra il referto della risonanza magnetica e i consigli che ne conseguono.

L'entesopatia patellare, meglio nota ai più come ginocchio del saltatore, tende a seguire uno schema frustrante. Riposi, il dolore svanisce, torni a correre o saltare e nel giro di poche settimane l'indolenzimento nella parte inferiore della rotula si ripresenta.

Ti sei procurato uno stiramento al quadricipite, al tendine rotuleo o all'intera catena estensoria che stende il ginocchio, e il consiglio che hai ricevuto è stato una versione di "riposa qualche settimana, metti del ghiaccio, fai un po' di fisioterapia, vedi come va." Quel consiglio non è sbagliato.

Se il tuo dolore al ginocchio si localizza proprio sulla punta inferiore della rotula, si riacutizza dopo aver saltato o fatto squat e non scompare mai del tutto indipendentemente da quanto allungamento o riposo fai, avrai probabilmente già sentito i consigli classici: applica il ghiaccio, riposati, rinforza il quadricipite, magari prova gli squat eccentrici.