数ヶ月間、頑固で肥厚した、あるいは痛むアキレス腱に悩まされているなら、おそらくすでに標準的なアドバイスを耳にしたことがあるでしょう：安静にし、冷やし、ストレッチを行い、エキセントリックヒールドロップを行い、場合によってはヒールリフトを試す、といったことです。 それらの一部は役に立ちます。 しかしその多くは、ほぼあらゆる腱のトラブルを抱えるほぼ誰にでも当てはまる一般的なものであり、拡大解釈すればまさにそれこそが問題なのです。