坐骨の奥にあるしつこい痛みや、ランニング量を増やすたびに悪化するハムストリングの痛みに悩まされているなら、「安静にする」「優しくストレッチする」「時間をかけて徐々に筋力を補強する」「焦らず待つ」といった一般的なアドバイスをすでに耳にしたことがあるでしょう。 そのアドバイスは間違っていません。 しかし、それはあなた個人のためのものでもありません。 一般的なケースを想定して書かれたものであり、あなたの腱は平均的なケースではないのです。

太ももの裏側、ちょうど坐骨と接するあたりに、スプリントや深い股関節の屈曲、あるいは硬い椅子に長時間座ることで悪化する鈍い痛みが続いているなら、一般的なアドバイスをすでに試したことがあるでしょう。 休ませる、ストレッチする、フォームローラーを使う、あるいはネットで見つけたエキセントリック（伸張性）エクササイズを取り入れる、といったことです。 そして、しばらくの間は少し軽くなったかもしれませんが、ランニング中やジムでのセッション中に再び同じ痛みが忍び寄ってきたのではないでしょうか。

大腿二頭筋の剥離骨折は、単なる「ハムストリングの肉離れ」ではありません。 これは通常、坐骨結節またはその付近の骨の一部が、本来それを固定しているはずの腱とともに引きちぎられたことを意味します。 この記事を読んでいるあなたは、おそらくすでに一般的なアドバイスを聞いたことがあるでしょう。 安静、理学療法、漸進的な負荷増大、そして忍耐です。