膝の痛みが「単なる筋肉のコリ」や「使いすぎ」だと言われても、どれだけストレッチしても痛む部位、圧痛帯（Tender band）、そして脚の上方や下方に広がる関連痛が繰り返し現れるなら、その説明では不十分であることにすでに気づいているはずです。 膝の筋筋膜性疼痛症候群は、靭帯の断裂や軟骨の摩耗とは異なる挙動を示します。 痛みの原因は関節周囲の筋肉や筋膜――大腿四頭筋、腸脛筋膜（ITバンド）と大腿筋膜張筋、膝の裏に収まる膝窩筋、腓腹筋頭など――に存在し、一般的なアドバイスではめったに考慮されないパターンで増悪する傾向があります。