意志力に悩む人の多くは、意志が弱いわけではありません。 彼らは明確な意図を持って目覚め、自分にとって本当に重要な目標にコミットしているにもかかわらず、圧倒されたり、気が散ったり、あるいは自分でコントロールできているはずの衝動に屈したりしてしまいます。 その意図と行動のギャップは、人が直面し得る最もフラストレーションの溜まる経験の一つであり、「もっと規律が必要なだけだ」という標準的な説明が役に立つことはめったにありません。

仕事に取り掛かろうと席についてから、数分もしないうちに意識がそれてしまう。 会話の脈絡を見失ったり、なぜタブを開いたのか忘れてしまったり、あるいは深い集中状態に入ることなく、なんとなく散漫な気分のまま何時間も過ごしてしまう。 あなたはすでによくあるアドバイス――睡眠時間を増やす、カフェインを減らす、スマートフォンを別の部屋に置くなど――を試したことがあり、それらが多少は役に立つものの、決して十分な効果は得られないと感じているかもしれない。

一般的な血液検査には現れない、特殊な枯渇状態があります。 睡眠も食事も摂れており、機能的には問題がないはずなのに、重要な物事を追求するための意欲が失われてしまっているのです。 かつては努力や達成に伴って得られていた報酬感が薄れてしまいます。 プロジェクトは停滞し、目標は漂流します。