膝蓋大腿骨疼痛症候群をお持ちの方は、その感覚をすでによくご存知でしょう。 階段を下りたり、長時間座ったり、スクワットをしたり、走ったりすると悪化する、膝蓋骨の後ろや周囲の鈍くうずくような圧迫感です。 安静にし、アイシングをし、VMOを強化するようアドバイスされたかもしれません。 そのアドバイスの一部は、少なくとも一時的には効果があります。

長時間座った後に立ち上がるとき、階段を上るとき、ワークアウトをがんばって翌日に代償を払うとき——膝蓋骨の裏に感じるあの持続的な痛みは、活動的な人も座りがちな人も含め、最も一般的な関節の訴えの一つです。 膝蓋軟骨軟化症とは、膝蓋骨の下面にある軟骨の軟化、ほつれ、および段階的な崩壊を指します。 十代の若者、ランナー、デスクワーカー、そして高齢者に影響を与え、管理しようとする人々の忍耐を使い果たすことで知られています。

もしあなたが膝蓋大腿関節症（しつがいだいたいかんせつしょう）であると告げられたなら、おそらく標準的なアドバイスを受けてきたことでしょう。 それは、体重を減らし、大腿四頭筋を強化し、炎症がある時は階段を避け、必要に応じて抗炎症薬を服用するというものです。 そのアドバイスは間違いではありませんが、多くの人々にとって、それだけでは不十分なのが現実です。 痛みは持続し、機能は低下し、根底にある進行は静かに続いていきます。

痛みは関節のすぐ外側、つまり関節の内部ではなく、その周囲に生じます。 時にはお皿（膝蓋骨）の下の軟部組織であり、時には3つの腱が合流する膝の内側であり、また時には、誰にも気づかれないまま何ヶ月も静かに炎症を起こしている滑液包であることもあります。 膝関節周囲炎は単一の疾患というよりも、膝関節を取り囲む腱、靭帯、滑液包などの軟部組織の問題の集まりです。 これは一般的で、しばしば持続性があり、頻繁に誤解されています。

外側膝蓋圧迫症候群を患っている場合、ほぼ間違いなく、内側広筋斜頭（VMO）の強化、腸脛靭帯（ITバンド）のストレッチ、そして膝蓋骨（お皿）のテーピングを勧められたことがあるでしょう。 そのアドバイスは間違っていません。 しかし、かなりの割合の人々にとって、それだけでは不十分です。 何ヶ月も忠実にリハビリを続けても、ほとんど改善が見られないことがあり、なぜ自分の症例が6週間で回復した他の人と違うのか、誰も説明してくれません。