膝蓋大腿骨疼痛症候群をお持ちの方は、その感覚をすでによくご存知でしょう。 階段を下りたり、長時間座ったり、スクワットをしたり、走ったりすると悪化する、膝蓋骨の後ろや周囲の鈍くうずくような圧迫感です。 安静にし、アイシングをし、VMOを強化するようアドバイスされたかもしれません。 そのアドバイスの一部は、少なくとも一時的には効果があります。

もしあなたが膝蓋大腿関節症（しつがいだいたいかんせつしょう）であると告げられたなら、おそらく標準的なアドバイスを受けてきたことでしょう。 それは、体重を減らし、大腿四頭筋を強化し、炎症がある時は階段を避け、必要に応じて抗炎症薬を服用するというものです。 そのアドバイスは間違いではありませんが、多くの人々にとって、それだけでは不十分なのが現実です。 痛みは持続し、機能は低下し、根底にある進行は静かに続いていきます。

外側支持帯のタイトネスがある場合、あなたはその感覚をよく知っているはずです。 膝蓋骨（お皿）の外縁に沿った持続的な引っ張られるような不快感、階段の昇り降りや長時間の着席で悪化する痛み、そして一般的なストレッチでは部分的または一時的な緩和しか得られないというもどかしいパターンです。 内側広筋斜頭（VMO）を強化する、腸脛靭帯（IT band）をストレッチする、あるいは単に安静にするように言われたことがあるかもしれません。

ここにたどり着いたということは、梨状筋症候群の独特の苦しみ（お尻の奥深くにある鈍痛や焼けるような痛み、時には足の裏側に走る痛み、硬い椅子に座ったり運転したり階段を上ったりした後に悪化する症状）をすでによくご存知のことでしょう。 「単なる坐骨神経痛」と言われ、ストレッチシートを手渡されて帰されただけかもしれません。 それなのに、痛みは何度も繰り返し襲ってきます。 一般的なアドバイスのほとんどは、梨状筋症候群を純粋に機械的な問題（硬くなった筋肉、圧迫された神経、ストレッチで伸ばす）として扱います。