もしあなたの膝蓋骨（お皿）の位置が低すぎ、安静にし、大腿四頭筋を鍛え、ストレッチするように言われているなら、おそらくすでにそのアドバイスの限界に気づいていることでしょう。 膝蓋骨低位症（パテラバハ：膝蓋骨が関節線に対して下方に変位している状態）は、一般的なエクササイズシートでトレーニングすれば解消できるような、単なる力学的なアライメントの乱れではありません。 こわばり、膝前面の痛み、屈曲可動域の厳しい限界、回復が本来あるべき状態よりも遅い、あるいは複雑であるという感覚。