仕事に取り掛かろうと席についてから、数分もしないうちに意識がそれてしまう。 会話の脈絡を見失ったり、なぜタブを開いたのか忘れてしまったり、あるいは深い集中状態に入ることなく、なんとなく散漫な気分のまま何時間も過ごしてしまう。 あなたはすでによくあるアドバイス――睡眠時間を増やす、カフェインを減らす、スマートフォンを別の部屋に置くなど――を試したことがあり、それらが多少は役に立つものの、決して十分な効果は得られないと感じているかもしれない。

これをお読みになっているということは、おそらくブルーベリーが脳に良いというような気休めの情報を探しているわけではないでしょう。 あなたが求めているのは、もっと実用的なこと、つまり、自分の体の中で実際に何が起こっているのか、そしてなぜ現在の取り組みが効果を上げているのか（あるいは上げていないのか）を理解する方法です。 おそらく、認知症の家族歴があって気を引き締めているか、あるいは集中力や記憶力が以前ほど頼りにならなくなっていることに気づいているのかもしれません。