坐骨神経痛と数週間以上付き合ってきた方なら、そのパターンはすでにご存じでしょう。 痛みが和らぎ、日常生活に戻れたと思ったら、また戻ってくる——時には以前より悪化して。 ストレッチをして、体幹を鍛えて、腰を曲げないようにと言われてきたことでしょう。 そのアドバイスが間違っているわけではありませんが、不完全です。