Se está a lidar com a calcificação do trato iliotibial (ou banda iliotibial), provavelmente já ouviu o discurso habitual: repouso, gelo, foam roller, alongamento da anca, fortalecimento dos glúteos. Esse conselho não está errado, mas foi concebido para a fricção comum do trato iliotibial, não para um depósito de cálcio que surge nos exames de imagem e não cede, por mais disciplinada que seja a…

Uma ruptura distal do trato iliotibial raramente surge do nada. A maioria das pessoas que pesquisa por este termo já tentou os conselhos padrão — descanso, gelo, rolo de libertação miofascial (foam roll), alongamentos, fortalecimento dos glúteos — e a dor regressou, curou mais devagar do que o esperado ou nunca resolveu completamente junto à face lateral do joelho, onde o trato se insere ao redor…