Se você tem síndrome de dor patelofemoral, provavelmente já conhece bem a sensação: uma pressão surda e dolorosa atrás ou ao redor da patela que aumenta quando você desce escadas, fica sentado por longos períodos, agacha ou corre.

Se a sua dor no joelho se localiza logo abaixo da patela, piora quando você estende totalmente a perna e persistiu apesar do repouso, anti-inflamatórios e uma ou duas sessões de fisioterapia, você já deve conhecer o diagnóstico: síndrome da gordura de Hoffa, também chamada de impacto do coxim gorduroso infrapatelar.

Se você está lidando com uma entorse do ligamento coronário, provavelmente está familiarizado com o padrão frustrante: dor ao longo da linha da articulação do joelho, às vezes presente a cada passo, às vezes desencadeada apenas ao agachar ou rotacionar.

Se tem síndrome de compressão patelar lateral, é quase certo que já lhe disseram para fortalecer o seu VMO, alongar a sua banda IT e aplicar bandagem na rótula. Esse conselho não está errado — mas para uma parte significativa das pessoas, é incompleto.