Se você tem síndrome de dor patelofemoral, provavelmente já conhece bem a sensação: uma pressão surda e dolorosa atrás ou ao redor da patela que aumenta quando você desce escadas, fica sentado por longos períodos, agacha ou corre.

A sensação de queimação na parte externa do joelho que começa por volta da terceira milha, desaparece com o repouso e retorna no momento em que você aumenta o volume novamente — se você reconhece esse padrão, já sabe o quão desorientadora a síndrome da banda iliotibial pode ser.

A tendinite poplítea não recebe a mesma atenção que a tendinopatia de Aquiles ou a tendinite patelar, mas para qualquer pessoa que já tenha lidado com dor lateral persistente no joelho ao correr em declives, pedalar ou mudar de direção repetidamente, é igualmente frustrante.