Se lhe disseram para "apenas descansar", "alongar mais" ou "fortalecer os flexores do quadril" e a dor profunda e persistente na parte frontal do quadril ainda não passou, você já sabe que conselhos genéricos se esgotam rapidamente.

Se está a lidar com a calcificação do trato iliotibial (ou banda iliotibial), provavelmente já ouviu o discurso habitual: repouso, gelo, foam roller, alongamento da anca, fortalecimento dos glúteos. Esse conselho não está errado, mas foi concebido para a fricção comum do trato iliotibial, não para um depósito de cálcio que surge nos exames de imagem e não cede, por mais disciplinada que seja a…