Você se senta para trabalhar e, em questão de minutos, sua mente divaga. Você perde o fio de uma conversa, esquece por que abriu uma aba ou passa horas sentindo-se vagamente disperso sem nunca alcançar uma concentração profunda.

Se você está lendo isso, provavelmente não está procurando uma garantia de que mirtilos são bons para o cérebro. Você quer algo mais útil — uma forma de entender o que está realmente acontecendo no seu próprio corpo e por que seus esforços atuais podem ou não estar fazendo a diferença.